初夏时节，门诊当中很多病人反映出现食欲下降、四肢沉重、嗜睡、大便不爽等症状，其实这些主要是湿气太重引起，笕桥街道社区卫生服务中心针灸推拿科的王小荣中医师为大家介绍5个常用的祛湿穴位，可以作为日常按摩保健。

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(资料图片)

用大拇指顺时针、逆时针交替按压，每个穴位按压2—3分钟。

穴位1：水分

位置：属任脉上的穴位，位于上腹部，前正中线上，脐上1寸。

功效：健脾化湿、利水消肿。

穴位2：阴陵泉

位置：属足太阴脾经，位于小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。

功效：排渗脾湿。

穴位3：足三里

位置：属足阳明胃经，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指处。

功效：燥化脾湿。

穴位4：丰隆

位置：属足阳明胃经，在小腿外侧，当外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘二横指。

功效：化痰祛湿。

穴位5：三阴交

位置：属足太阴脾经，在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

功效：健脾和胃祛湿、调补肝肾。

中医量尺寸的方法

同身寸是针灸取穴比量法，出自《千金要方》，是指以患者本人体表的某些部位折定分寸，作为量取穴位的长度单位。

1寸：

1、中指同身寸，是以患者的中指中节屈曲时手指内侧两端横纹头之间的距离看作1寸，可用于四肢部取穴的直寸和背部取穴的横寸。

2、拇指同身寸是以患者拇指指关节的宽度作为1寸，主要适用于四肢部的直寸取穴。

1.5寸：食指与中指并拢，以中指第二节横纹处为1.5寸。

2寸：将食指、中指、无名指三指并拢，以中指第一节横纹处为准，三指横量为2寸。

3寸：将食指、中指、无名指和小指者四指并拢，以中指中节横纹处为准，四指横量作为3寸。